A 21 nap és a motiváció temető

v2_huto_feliratozva

Az elmúlt napokban jó pár ismerős szituációt olvashattál tőlünk, amikor szembetaláljuk magunkat nem kívánt, kényes eseményekkel, mint a melléevés, hozzáevés, pluszba evés, ma kihagyom az edzést a hétre már letudtam – SE! és társaik. Mindenkinek ismerős lehetett egyik, vagy mindegyik Most a továbbiakban arra teszek kísérletet, hogy hogyan tudnék segíteni Neked ezeket elkerülni, kicselezni.

Nagyon könnyű arról bármit találni a neten, hogy hogyan kell fogyni, edzeni, egészségesen táplálkozni ésatöbbi. Aztán az ember fia/lánya bele is vág nagy dérrel-dúrral, és mint már korábban is írtam a lelkesedés szépen lassan elfogy. Gondolom már találkoztál is velük.

Nehéz a süteményekre, chipsekre nemet mondani, „nem kössz, én inkább brokkolit eszek” JA,PERSZE! és a kondi bérlet is lejár egyszer, többé nem is látnak minket az edzőterem környékén sem! Mint mondják, az egészséges élet lemondásokkal jár. Le is kell mondanunk sok mindenről. Az elhízásról, a fáradékonyságról, a hangulatingadozásokról, a betegségekről, az alacsony energiaszintről, sőt sajnos még a fájdalmakról is… Úgyhogy készülj fel, nem fog fájni!

Az első lépés, amit megtehetsz, hogy tartod magad a fokozatossághoz! Próbálj meg ne egyszerre mindent megváltoztatni magad körül. Kezd kicsiben, törj nekik utat, építsd bele az életedbe, legyen a részed. És ha egy apróságot már sikerült átkalibrálni magadban, akkor jöhet a következő. Ne feledd el, itt jön a 21 nap türelemjáték! Minden egyes nap odafigyelést és akaraterőt igényel, de aztán már rutin lesz, megszokásból nyúlsz majd a sportzokniért és pakolod be minden kedden és csütörtökön a táskádba…