Gyakorlatok – pcosamazonok.hu

Szűrés
Kategória
Összes

001. Széles guggolás
Tovább
001. Széles guggolás
1
Dátum
2016.05.05
002. Harántterpeszes térdhajlítás
Tovább
002. Harántterpeszes térdhajlítás
1
Dátum
2016.05.06
003. Szűk guggolás
Tovább
003. Szűk guggolás
1
Dátum
2016.05.06
005. Váltott lábas kitörés
Tovább
005. Váltott lábas kitörés
0
Dátum
2016.05.06
006. Padról kitörés oldalra
Tovább
006. Padról kitörés oldalra
0
Dátum
2016.05.06
007. Oldalra kilépések váltott lábbal
Tovább
007. Oldalra kilépések váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.06
008. Padról hátra kitörés
Tovább
008. Padról hátra kitörés
0
Dátum
2016.05.06
009. Fellépés magas padra
Tovább
009. Fellépés magas padra
0
Dátum
2016.05.06
010. Fellépés magas padra
Tovább
010. Fellépés magas padra
1
Dátum
2016.05.06
011. Padra fellépések egy lábbal
Tovább
011. Padra fellépések egy lábbal
0
Dátum
2016.05.06
012. Fellépés magas padra térdhúzással
Tovább
012. Fellépés magas padra térdhúzással
0
Dátum
2016.05.06
013. Guggolás padra
Tovább
013. Guggolás padra
0
Dátum
2016.05.06
015. Guggolás padra, karokat előre nyújtva
Tovább
015. Guggolás padra, karokat előre nyújtva
0
Dátum
2016.05.06
016. Térdhajlítás, hátul lévő láb a padon
Tovább
016. Térdhajlítás, hátul lévő láb a padon
4
Dátum
2016.05.06
017. Széles guggolás súllyal
Tovább
017. Széles guggolás súllyal
0
Dátum
2016.05.06
019. Merev lábas felhúzás
Tovább
019. Merev lábas felhúzás
0
Dátum
2016.05.06
020. Szűk guggolás rúddal vagy súllyal
Tovább
020. Szűk guggolás rúddal vagy súllyal
0
Dátum
2016.05.06
021. Kitörés padra váltott lábbal
Tovább
021. Kitörés padra váltott lábbal
0
Dátum
2016.07.17
022. Padról kitörés hátra váltott lábbal
Tovább
022. Padról kitörés hátra váltott lábbal
0
Dátum
2016.07.17
023. Lábtolás gépen hanyatt fekvésben
Tovább
023. Lábtolás gépen hanyatt fekvésben
0
Dátum
2016.07.15
024. Guggolás keretben
Tovább
024. Guggolás keretben
0
Dátum
2016.07.15
025. Haránt terpeszben térdhajlítás keretben
Tovább
025. Haránt terpeszben térdhajlítás keretben
0
Dátum
2016.07.15
026. Széles guggolás keretben
Tovább
026. Széles guggolás keretben
0
Dátum
2016.07.15
027. Combfeszítés ülve
Tovább
027. Combfeszítés ülve
0
Dátum
2016.07.15
028. Combhajlítás hason fekvésben
Tovább
028. Combhajlítás hason fekvésben
0
Dátum
2016.07.15
029. Láblendítés hátra keretben
Tovább
029. Láblendítés hátra keretben
0
Dátum
2016.07.15
031. Haladó kitörés
Tovább
031. Haladó kitörés
0
Dátum
2016.05.13
032. Combközelítés ülve
Tovább
032. Combközelítés ülve
0
Dátum
2016.07.15
033. Combtávolító ülve
Tovább
033. Combtávolító ülve
0
Dátum
2016.05.14
034. Álló vádli
Tovább
034. Álló vádli
0
Dátum
2016.05.13
036. Vádli szamárkeretben
Tovább
036. Vádli szamárkeretben
0
Dátum
2016.05.14
037. Combhajlítás ülve
Tovább
037. Combhajlítás ülve
0
Dátum
2016.05.14
038. Lábtolás térdelőtámaszban
Tovább
038. Lábtolás térdelőtámaszban
0
Dátum
2016.05.14
039. Döntött törzzsel evezés keretben
Tovább
039. Döntött törzzsel evezés keretben
0
Dátum
2016.07.15
041. Döntött törzzsel evezés keretben
Tovább
041. Döntött törzzsel evezés keretben
0
Dátum
2016.05.14
042. Merevlábas felhúzás ellenállással
Tovább
042. Merevlábas felhúzás ellenállással
0
Dátum
2016.05.14
043. Magaspadra fellépés ellenállással
Tovább
043. Magaspadra fellépés ellenállással
0
Dátum
2016.05.14
044. Széles hátizomra lehúzás csigán
Tovább
044. Széles hátizomra lehúzás csigán
0
Dátum
2016.05.14
045. Lehúzás csigán széles hátizomra
Tovább
045. Lehúzás csigán széles hátizomra
0
Dátum
2016.05.13
046. Lehúzás csigán széles hátizomra
Tovább
046. Lehúzás csigán széles hátizomra
0
Dátum
2016.05.14
047. Letolás csigán
Tovább
047. Letolás csigán
0
Dátum
2016.05.13
048. Letolás csigán
Tovább
048. Letolás csigán
0
Dátum
2016.05.13
049. Karhajlítás alsócsigán
Tovább
049. Karhajlítás alsócsigán
0
Dátum
2016.05.14
050. Lehúzás felsőcsigán
Tovább
050. Lehúzás felsőcsigán
0
Dátum
2016.05.14
051. Letolás csigán szűk fogással
Tovább
051. Letolás csigán szűk fogással
0
Dátum
2016.05.14
052. Evezés alsócsigán
Tovább
052. Evezés alsócsigán
0
Dátum
2016.05.14
053. Letolás felsőcsigán kötéllel
Tovább
053. Letolás felsőcsigán kötéllel
0
Dátum
2016.05.14
054. Húzóckodás keretben
Tovább
054. Húzóckodás keretben
0
Dátum
2016.05.14
056. Tolóckodás keretben
Tovább
056. Tolóckodás keretben
0
Dátum
2016.05.14
057. Nyakból nyomás
Tovább
057. Nyakból nyomás
0
Dátum
2016.05.15
058. Állhoz húzás rúddal
Tovább
058. Állhoz húzás rúddal
0
Dátum
2016.05.14
059. Karhajlítás rúddal
Tovább
059. Karhajlítás rúddal
0
Dátum
2016.05.14
060. Oldal emelés
Tovább
060. Oldal emelés
1
Dátum
2016.05.06
061. Váll előre emelés
Tovább
061. Váll előre emelés
0
Dátum
2016.05.06
062. Állhoz húzás kézi súlyzóval
Tovább
062. Állhoz húzás kézi súlyzóval
0
Dátum
2016.05.15
063. Vállról nyomás kézi súlyzóval
Tovább
063. Vállról nyomás kézi súlyzóval
0
Dátum
2016.05.06
064. Karhajlítás állásban
Tovább
064. Karhajlítás állásban
0
Dátum
2016.05.06
065. Tricepsz
Tovább
065. Tricepsz
0
Dátum
2016.05.06
067. Egykezes tricepsz
Tovább
067. Egykezes tricepsz
0
Dátum
2016.05.25
069. Döntött törzzsel evezés
Tovább
069. Döntött törzzsel evezés
0
Dátum
2016.05.06
070. Felhúzás kézisúlyzóval
Tovább
070. Felhúzás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.05.06
071. Hasprés talajon
Tovább
071. Hasprés talajon
0
Dátum
2016.05.14
072. Tolóckodás padon nyújtott lábbal
Tovább
072. Tolóckodás padon nyújtott lábbal
0
Dátum
2016.05.14
073. Karhajlítás ülve
Tovább
073. Karhajlítás ülve
0
Dátum
2016.05.14
074. Karhajlítás váltva
Tovább
074. Karhajlítás váltva
0
Dátum
2016.05.25
075. Koncentrált bicepszgyakorlat ülve
Tovább
075. Koncentrált bicepszgyakorlat ülve
0
Dátum
2016.07.17
076. Fekvőtámasz padon
Tovább
076. Fekvőtámasz padon
0
Dátum
2016.07.17
077. Fekvőtámasz padra feltett lábbal
Tovább
077. Fekvőtámasz padra feltett lábbal
0
Dátum
2016.07.17
078. Fekvenyomás rúddal
Tovább
078. Fekvenyomás rúddal
0
Dátum
2016.07.15
079. Karhajlítás döntött padon
Tovább
079. Karhajlítás döntött padon
0
Dátum
2016.07.15
080. Lebegő ülés padon
Tovább
080. Lebegő ülés padon
0
Dátum
2016.05.14
081. Ollózás padon
Tovább
081. Ollózás padon
0
Dátum
2016.07.15
082. Lebegő ülés nyújtott lábbal padon
Tovább
082. Lebegő ülés nyújtott lábbal padon
0
Dátum
2016.07.15
083. Hasizom ellenállással keretben
Tovább
083. Hasizom ellenállással keretben
0
Dátum
2016.07.15
084. Felülés ferde padon
Tovább
084. Felülés ferde padon
0
Dátum
2016.05.13
084. Lábemelés függőleges helyzetben háttámasszal
Tovább
084. Lábemelés függőleges helyzetben háttámasszal
0
Dátum
2016.07.15
085. Felülés római padon
Tovább
085. Felülés római padon
0
Dátum
2016.05.14
087. Lábemelés fekvésben
Tovább
087. Lábemelés fekvésben
0
Dátum
2016.07.15
088. Lábemelés fekvésben hajlított térddel
Tovább
088. Lábemelés fekvésben hajlított térddel
0
Dátum
2016.07.15
089. Felülés hajlított lábtámasszal
Tovább
089. Felülés hajlított lábtámasszal
0
Dátum
2016.07.15
091. Padon hanyattfekvésben megemelt lábbal törzsfordítás váltott oldalra
Tovább
091. Padon hanyattfekvésben megemelt lábbal törzsfordítás váltott oldalra
0
Dátum
2016.05.13
092. Padon beakasztott lábbal teljes felülés forgatva a törzsünket
Tovább
092. Padon beakasztott lábbal teljes felülés forgatva a törzsünket
0
Dátum
2016.10.11
093. Csípőhajlítás gépen
Tovább
093. Csípőhajlítás gépen
0
Dátum
2016.07.15
094. Felülés római padon súllyal
Tovább
094. Felülés római padon súllyal
0
Dátum
2016.07.15
096. Oldalra elhajlások
Tovább
096. Oldalra elhajlások
0
Dátum
2016.05.06
097. Széles guggolás
Tovább
097. Széles guggolás
0
Dátum
2016.05.06
098. Szűk guggolás
Tovább
098. Szűk guggolás
0
Dátum
2016.05.07
099. Szűk guggolás
Tovább
099. Szűk guggolás
0
Dátum
2016.07.15
100. Szűk guggolás
Tovább
100. Szűk guggolás
0
Dátum
2016.05.07
101. Kitörés előre váltott lábbal
Tovább
101. Kitörés előre váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.07
102. Széles guggolás törzsdöntéssel
Tovább
102. Széles guggolás törzsdöntéssel
0
Dátum
2016.05.14
103. Széles guggolásban talajérintéssel ráfeszítés
Tovább
103. Széles guggolásban talajérintéssel ráfeszítés
0
Dátum
2016.05.25
104. Térdhajlítás sarokemeléssel váltott lábbal
Tovább
104. Térdhajlítás sarokemeléssel váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.15
105. Térdhajlítás sarokemeléssel tempóra
Tovább
105. Térdhajlítás sarokemeléssel tempóra
1
Dátum
2016.05.25
106. Térdhajlítás sarokemeléssel
Tovább
106. Térdhajlítás sarokemeléssel
0
Dátum
2016.10.11
107. Térdhajlítás harántterpeszben láblendítéssel
Tovább
107. Térdhajlítás harántterpeszben láblendítéssel
0
Dátum
2016.05.14
108. Széles guggolás váltott térdhúzással
Tovább
108. Széles guggolás váltott térdhúzással
0
Dátum
2016.05.14
110. Szűk guggolás kézisúlyzóval
Tovább
110. Szűk guggolás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.10.11
111. Szűk guggolás kézisúlyzóval
Tovább
111. Szűk guggolás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.05.14
112. Szűk guggolás kézisúlyzóval
Tovább
112. Szűk guggolás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.07.17