Gyakorlatok – Oldal 2 – pcosamazonok.hu

Szűrés
Kategória
Összes

113. Kitörések hátra váltott lábbal
Tovább
113. Kitörések hátra váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.14
114. Merevlábas felhúzás
Tovább
114. Merevlábas felhúzás
0
Dátum
2016.05.14
115. Evezés
Tovább
115. Evezés
2
Dátum
2016.05.14
116. Felhúzás és evezés váltva
Tovább
116. Felhúzás és evezés váltva
0
Dátum
2016.05.14
117. Lábemelés alkartámaszban
Tovább
117. Lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.05.14
118. Lábemelés alkartámaszban tempóra
Tovább
118. Lábemelés alkartámaszban tempóra
0
Dátum
2016.10.11
119. Nyújtottlábas lábemelés alkartámaszban
Tovább
119. Nyújtottlábas lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.05.14
120. Szamárrúgás alkartámaszban
Tovább
120. Szamárrúgás alkartámaszban
0
Dátum
2016.05.14
121. Térdhajlítás térdelő támaszban
Tovább
121. Térdhajlítás térdelő támaszban
0
Dátum
2016.07.17
122. Lábemelés hátra és oldalra
Tovább
122. Lábemelés hátra és oldalra
0
Dátum
2016.05.14
123. Lábemelés hajlított térddel hátra és oldalra
Tovább
123. Lábemelés hajlított térddel hátra és oldalra
0
Dátum
2016.10.11
124. Lábemelés alkartámaszban
Tovább
124. Lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.10.11
125. Hajlított lábemelés térdelőtámaszban
Tovább
125. Hajlított lábemelés térdelőtámaszban
0
Dátum
2016.07.17
126. Nyújtott lábas lábemelés alkartámaszban
Tovább
126. Nyújtott lábas lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.10.11
129. Lábemelés hajlítva hátra és oldalra
Tovább
129. Lábemelés hajlítva hátra és oldalra
0
Dátum
2016.10.11
130. Térdhajlítás térdelőtámaszban
Tovább
130. Térdhajlítás térdelőtámaszban
0
Dátum
2016.10.11
131. Csípőtolás
Tovább
131. Csípőtolás
0
Dátum
2016.10.11
132. Csípőtolás
Tovább
132. Csípőtolás
0
Dátum
2016.05.25
133. Csípőtolás
Tovább
133. Csípőtolás
0
Dátum
2016.10.11
134. Csípőemelés
Tovább
134. Csípőemelés
1
Dátum
2016.05.25
137. Csípőtolás saroktámasszal
Tovább
137. Csípőtolás saroktámasszal
0
Dátum
2016.10.11
139. Csípőbillentéssel lépegetés
Tovább
139. Csípőbillentéssel lépegetés
0
Dátum
2016.05.29
140. Csípőbillentés hátsó fekvőtámaszban
Tovább
140. Csípőbillentés hátsó fekvőtámaszban
0
Dátum
2016.05.29
144. Álló vádli
Tovább
144. Álló vádli
0
Dátum
2016.05.07
145. Vádli állásban
Tovább
145. Vádli állásban
0
Dátum
2016.05.29
146. Sarokemelés
Tovább
146. Sarokemelés
0
Dátum
2016.05.29
147. Sarokemelés guggoló támaszban
Tovább
147. Sarokemelés guggoló támaszban
0
Dátum
2016.07.17
148. Fekvőtámasz
Tovább
148. Fekvőtámasz
0
Dátum
2016.05.29
149. Hátsó fekvőtámasz
Tovább
149. Hátsó fekvőtámasz
0
Dátum
2016.05.07
150. Hátsó fekvőtámasz
Tovább
150. Hátsó fekvőtámasz
0
Dátum
2016.07.15
151. Combfeszítés ülve
Tovább
151. Combfeszítés ülve
0
Dátum
2016.07.17
152. Lábemelés ülő helyzetben
Tovább
152. Lábemelés ülő helyzetben
0
Dátum
2016.07.17
153. Törzsemelés
Tovább
153. Törzsemelés
0
Dátum
2016.05.14
154. Vállgyakorlat törzsfeszítéssel
Tovább
154. Vállgyakorlat törzsfeszítéssel
0
Dátum
2016.07.17
161. Törzsemelés
Tovább
161. Törzsemelés
0
Dátum
2016.10.18
162. Karemelés
Tovább
162. Karemelés
0
Dátum
2016.05.14
163. Karemelés hátra
Tovább
163. Karemelés hátra
0
Dátum
2016.07.17
164. Törzsemelés karkörzéssel
Tovább
164. Törzsemelés karkörzéssel
0
Dátum
2016.07.17
166. Karfeszítés
Tovább
166. Karfeszítés
0
Dátum
2016.07.17
168. Karhajlítás állásban
Tovább
168. Karhajlítás állásban
0
Dátum
2016.05.29
169. Egykaros evezés
Tovább
169. Egykaros evezés
0
Dátum
2016.07.17
170. Lórúgás
Tovább
170. Lórúgás
0
Dátum
2016.07.17
173. Kargyakorlat
Tovább
173. Kargyakorlat
0
Dátum
2016.05.14
176. Női fekvőtámasz
Tovább
176. Női fekvőtámasz
0
Dátum
2016.05.07
178. Comb közelítés
Tovább
178. Comb közelítés
0
Dátum
2016.05.14
179. Ülő helyzetben hajlított térdemelés vállhoz
Tovább
179. Ülő helyzetben hajlított térdemelés vállhoz
0
Dátum
2016.10.06
181. Hasprés talajon
Tovább
181. Hasprés talajon
0
Dátum
2016.05.07
182. Váltott lábas hasprés
Tovább
182. Váltott lábas hasprés
0
Dátum
2016.05.07
183. Hasprés térdhúzással
Tovább
183. Hasprés térdhúzással
0
Dátum
2016.05.29
184. Törzsfordítás ellentétes térdhúzással
Tovább
184. Törzsfordítás ellentétes térdhúzással
0
Dátum
2016.05.14
185. Törzsfordítás térdhúzással
Tovább
185. Törzsfordítás térdhúzással
0
Dátum
2016.05.14
186. Hasprés törzsfordítással
Tovább
186. Hasprés törzsfordítással
0
Dátum
2016.05.07
187. Teljes felülés, elöl a kar
Tovább
187. Teljes felülés, elöl a kar
0
Dátum
2016.05.07
188. Hasizom
Tovább
188. Hasizom
0
Dátum
2016.05.25
189. Hasprés
Tovább
189. Hasprés
0
Dátum
2016.05.25
190. Hasprés lábleengedéssel
Tovább
190. Hasprés lábleengedéssel
0
Dátum
2016.05.29
191. Törzsfordítás térdhúzással
Tovább
191. Törzsfordítás térdhúzással
0
Dátum
2016.05.26
192. Csípőtolás
Tovább
192. Csípőtolás
0
Dátum
2016.05.29
194. Lábleengedés csípőbillentéssel
Tovább
194. Lábleengedés csípőbillentéssel
0
Dátum
2016.05.07
195. Lábleengedés
Tovább
195. Lábleengedés
0
Dátum
2016.05.13
196. Páros láb leengedés
Tovább
196. Páros láb leengedés
0
Dátum
2016.07.17
197. Ollózás
Tovább
197. Ollózás
0
Dátum
2016.05.25
198. Csípő nyitás
Tovább
198. Csípő nyitás
0
Dátum
2016.05.25
199. Lábemelés
Tovább
199. Lábemelés
0
Dátum
2016.07.17
200. Csípőforgatás
Tovább
200. Csípőforgatás
0
Dátum
2016.07.17
201. Lábemelés körzéssel
Tovább
201. Lábemelés körzéssel
0
Dátum
2016.05.25
206. Statikus hasizom
Tovább
206. Statikus hasizom
0
Dátum
2016.05.14
207. Széles guggolásból haránt terpeszbe szökkenés
Tovább
207. Széles guggolásból haránt terpeszbe szökkenés
0
Dátum
2016.10.14
208. Helyben szökkenés térdemeléssel, sarokemeléssel
Tovább
208. Helyben szökkenés térdemeléssel, sarokemeléssel
0
Dátum
2016.10.14
209. Békaugrással szökkenés guggolásba
Tovább
209. Békaugrással szökkenés guggolásba
0
Dátum
2016.10.14
210. Szökkenés oldalra talajérintéssel
Tovább
210. Szökkenés oldalra talajérintéssel
0
Dátum
2016.10.14
211. Hátra kitörés térd kiemeléssel
Tovább
211. Hátra kitörés térd kiemeléssel
0
Dátum
2016.10.14
212. Egy lábon szökdelés
Tovább
212. Egy lábon szökdelés
0
Dátum
2016.10.14
213. Váltott lábon szökdelés
Tovább
213. Váltott lábon szökdelés
0
Dátum
2016.10.14
214. Fekvőtámasz váltott térdhúzással, törzscsavarással
Tovább
214. Fekvőtámasz váltott térdhúzással, törzscsavarással
0
Dátum
2016.10.14
302. Négy ütemű fekvőtámasz
Tovább
302. Négy ütemű fekvőtámasz
0
Dátum
2016.11.18
320. Guggolásból felugrás
Tovább
320. Guggolásból felugrás
0
Dátum
2016.11.18
325. Egy lábas guggolások
Tovább
325. Egy lábas guggolások
0
Dátum
2016.11.19
326. Ugrás lábemeléssel
Tovább
326. Ugrás lábemeléssel
0
Dátum
2016.11.19
327. Térdhúzás kirúgással
Tovább
327. Térdhúzás kirúgással
0
Dátum
2016.11.18
Bemelegítés
Tovább
Bemelegítés
2
Dátum
2016.06.17
Nyújtás
Tovább
Nyújtás
1
Dátum
2016.06.17
Nyújtás (gerinckímélő)
Tovább
Nyújtás (gerinckímélő)
0
Dátum
2016.06.17