Otthoni edzés – pcosamazonok.hu

Szűrés
Kategória
Összes

001. Széles guggolás
Tovább
001. Széles guggolás
1
Dátum
2016.05.05
002. Harántterpeszes térdhajlítás
Tovább
002. Harántterpeszes térdhajlítás
1
Dátum
2016.05.06
007. Oldalra kilépések váltott lábbal
Tovább
007. Oldalra kilépések váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.06
013. Guggolás padra
Tovább
013. Guggolás padra
0
Dátum
2016.05.06
022. Padról kitörés hátra váltott lábbal
Tovább
022. Padról kitörés hátra váltott lábbal
0
Dátum
2016.07.17
060. Oldal emelés
Tovább
060. Oldal emelés
1
Dátum
2016.05.06
061. Váll előre emelés
Tovább
061. Váll előre emelés
0
Dátum
2016.05.06
062. Állhoz húzás kézi súlyzóval
Tovább
062. Állhoz húzás kézi súlyzóval
0
Dátum
2016.05.15
063. Vállról nyomás kézi súlyzóval
Tovább
063. Vállról nyomás kézi súlyzóval
0
Dátum
2016.05.06
064. Karhajlítás állásban
Tovább
064. Karhajlítás állásban
0
Dátum
2016.05.06
065. Tricepsz
Tovább
065. Tricepsz
0
Dátum
2016.05.06
067. Egykezes tricepsz
Tovább
067. Egykezes tricepsz
0
Dátum
2016.05.25
069. Döntött törzzsel evezés
Tovább
069. Döntött törzzsel evezés
0
Dátum
2016.05.06
070. Felhúzás kézisúlyzóval
Tovább
070. Felhúzás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.05.06
071. Hasprés talajon
Tovább
071. Hasprés talajon
0
Dátum
2016.05.14
072. Tolóckodás padon nyújtott lábbal
Tovább
072. Tolóckodás padon nyújtott lábbal
0
Dátum
2016.05.14
074. Karhajlítás váltva
Tovább
074. Karhajlítás váltva
0
Dátum
2016.05.25
075. Koncentrált bicepszgyakorlat ülve
Tovább
075. Koncentrált bicepszgyakorlat ülve
0
Dátum
2016.07.17
080. Lebegő ülés padon
Tovább
080. Lebegő ülés padon
0
Dátum
2016.05.14
096. Oldalra elhajlások
Tovább
096. Oldalra elhajlások
0
Dátum
2016.05.06
097. Széles guggolás
Tovább
097. Széles guggolás
0
Dátum
2016.05.06
098. Szűk guggolás
Tovább
098. Szűk guggolás
0
Dátum
2016.05.07
099. Szűk guggolás
Tovább
099. Szűk guggolás
0
Dátum
2016.07.15
100. Szűk guggolás
Tovább
100. Szűk guggolás
0
Dátum
2016.05.07
101. Kitörés előre váltott lábbal
Tovább
101. Kitörés előre váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.07
102. Széles guggolás törzsdöntéssel
Tovább
102. Széles guggolás törzsdöntéssel
0
Dátum
2016.05.14
103. Széles guggolásban talajérintéssel ráfeszítés
Tovább
103. Széles guggolásban talajérintéssel ráfeszítés
0
Dátum
2016.05.25
104. Térdhajlítás sarokemeléssel váltott lábbal
Tovább
104. Térdhajlítás sarokemeléssel váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.15
105. Térdhajlítás sarokemeléssel tempóra
Tovább
105. Térdhajlítás sarokemeléssel tempóra
1
Dátum
2016.05.25
106. Térdhajlítás sarokemeléssel
Tovább
106. Térdhajlítás sarokemeléssel
0
Dátum
2016.10.11
107. Térdhajlítás harántterpeszben láblendítéssel
Tovább
107. Térdhajlítás harántterpeszben láblendítéssel
0
Dátum
2016.05.14
108. Széles guggolás váltott térdhúzással
Tovább
108. Széles guggolás váltott térdhúzással
0
Dátum
2016.05.14
110. Szűk guggolás kézisúlyzóval
Tovább
110. Szűk guggolás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.10.11
111. Szűk guggolás kézisúlyzóval
Tovább
111. Szűk guggolás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.05.14
112. Szűk guggolás kézisúlyzóval
Tovább
112. Szűk guggolás kézisúlyzóval
0
Dátum
2016.07.17
113. Kitörések hátra váltott lábbal
Tovább
113. Kitörések hátra váltott lábbal
0
Dátum
2016.05.14
114. Merevlábas felhúzás
Tovább
114. Merevlábas felhúzás
0
Dátum
2016.05.14
115. Evezés
Tovább
115. Evezés
2
Dátum
2016.05.14
116. Felhúzás és evezés váltva
Tovább
116. Felhúzás és evezés váltva
0
Dátum
2016.05.14
117. Lábemelés alkartámaszban
Tovább
117. Lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.05.14
118. Lábemelés alkartámaszban tempóra
Tovább
118. Lábemelés alkartámaszban tempóra
0
Dátum
2016.10.11
119. Nyújtottlábas lábemelés alkartámaszban
Tovább
119. Nyújtottlábas lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.05.14
120. Szamárrúgás alkartámaszban
Tovább
120. Szamárrúgás alkartámaszban
0
Dátum
2016.05.14
121. Térdhajlítás térdelő támaszban
Tovább
121. Térdhajlítás térdelő támaszban
0
Dátum
2016.07.17
122. Lábemelés hátra és oldalra
Tovább
122. Lábemelés hátra és oldalra
0
Dátum
2016.05.14
123. Lábemelés hajlított térddel hátra és oldalra
Tovább
123. Lábemelés hajlított térddel hátra és oldalra
0
Dátum
2016.10.11
124. Lábemelés alkartámaszban
Tovább
124. Lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.10.11
125. Hajlított lábemelés térdelőtámaszban
Tovább
125. Hajlított lábemelés térdelőtámaszban
0
Dátum
2016.07.17
126. Nyújtott lábas lábemelés alkartámaszban
Tovább
126. Nyújtott lábas lábemelés alkartámaszban
0
Dátum
2016.10.11
129. Lábemelés hajlítva hátra és oldalra
Tovább
129. Lábemelés hajlítva hátra és oldalra
0
Dátum
2016.10.11
130. Térdhajlítás térdelőtámaszban
Tovább
130. Térdhajlítás térdelőtámaszban
0
Dátum
2016.10.11
131. Csípőtolás
Tovább
131. Csípőtolás
0
Dátum
2016.10.11
132. Csípőtolás
Tovább
132. Csípőtolás
0
Dátum
2016.05.25
133. Csípőtolás
Tovább
133. Csípőtolás
0
Dátum
2016.10.11
134. Csípőemelés
Tovább
134. Csípőemelés
1
Dátum
2016.05.25
137. Csípőtolás saroktámasszal
Tovább
137. Csípőtolás saroktámasszal
0
Dátum
2016.10.11
139. Csípőbillentéssel lépegetés
Tovább
139. Csípőbillentéssel lépegetés
0
Dátum
2016.05.29
140. Csípőbillentés hátsó fekvőtámaszban
Tovább
140. Csípőbillentés hátsó fekvőtámaszban
0
Dátum
2016.05.29
144. Álló vádli
Tovább
144. Álló vádli
0
Dátum
2016.05.07
145. Vádli állásban
Tovább
145. Vádli állásban
0
Dátum
2016.05.29
146. Sarokemelés
Tovább
146. Sarokemelés
0
Dátum
2016.05.29
147. Sarokemelés guggoló támaszban
Tovább
147. Sarokemelés guggoló támaszban
0
Dátum
2016.07.17
148. Fekvőtámasz
Tovább
148. Fekvőtámasz
0
Dátum
2016.05.29
149. Hátsó fekvőtámasz
Tovább
149. Hátsó fekvőtámasz
0
Dátum
2016.05.07
150. Hátsó fekvőtámasz
Tovább
150. Hátsó fekvőtámasz
0
Dátum
2016.07.15
151. Combfeszítés ülve
Tovább
151. Combfeszítés ülve
0
Dátum
2016.07.17
152. Lábemelés ülő helyzetben
Tovább
152. Lábemelés ülő helyzetben
0
Dátum
2016.07.17
153. Törzsemelés
Tovább
153. Törzsemelés
0
Dátum
2016.05.14
154. Vállgyakorlat törzsfeszítéssel
Tovább
154. Vállgyakorlat törzsfeszítéssel
0
Dátum
2016.07.17
161. Törzsemelés
Tovább
161. Törzsemelés
0
Dátum
2016.10.18
162. Karemelés
Tovább
162. Karemelés
0
Dátum
2016.05.14
163. Karemelés hátra
Tovább
163. Karemelés hátra
0
Dátum
2016.07.17
164. Törzsemelés karkörzéssel
Tovább
164. Törzsemelés karkörzéssel
0
Dátum
2016.07.17
166. Karfeszítés
Tovább
166. Karfeszítés
0
Dátum
2016.07.17
168. Karhajlítás állásban
Tovább
168. Karhajlítás állásban
0
Dátum
2016.05.29
169. Egykaros evezés
Tovább
169. Egykaros evezés
0
Dátum
2016.07.17
170. Lórúgás
Tovább
170. Lórúgás
0
Dátum
2016.07.17
173. Kargyakorlat
Tovább
173. Kargyakorlat
0
Dátum
2016.05.14
176. Női fekvőtámasz
Tovább
176. Női fekvőtámasz
0
Dátum
2016.05.07
178. Comb közelítés
Tovább
178. Comb közelítés
0
Dátum
2016.05.14
179. Ülő helyzetben hajlított térdemelés vállhoz
Tovább
179. Ülő helyzetben hajlított térdemelés vállhoz
0
Dátum
2016.10.06
181. Hasprés talajon
Tovább
181. Hasprés talajon
0
Dátum
2016.05.07
182. Váltott lábas hasprés
Tovább
182. Váltott lábas hasprés
0
Dátum
2016.05.07
183. Hasprés térdhúzással
Tovább
183. Hasprés térdhúzással
0
Dátum
2016.05.29
184. Törzsfordítás ellentétes térdhúzással
Tovább
184. Törzsfordítás ellentétes térdhúzással
0
Dátum
2016.05.14
185. Törzsfordítás térdhúzással
Tovább
185. Törzsfordítás térdhúzással
0
Dátum
2016.05.14
186. Hasprés törzsfordítással
Tovább
186. Hasprés törzsfordítással
0
Dátum
2016.05.07
187. Teljes felülés, elöl a kar
Tovább
187. Teljes felülés, elöl a kar
0
Dátum
2016.05.07
188. Hasizom
Tovább
188. Hasizom
0
Dátum
2016.05.25
189. Hasprés
Tovább
189. Hasprés
0
Dátum
2016.05.25
190. Hasprés lábleengedéssel
Tovább
190. Hasprés lábleengedéssel
0
Dátum
2016.05.29
191. Törzsfordítás térdhúzással
Tovább
191. Törzsfordítás térdhúzással
0
Dátum
2016.05.26
192. Csípőtolás
Tovább
192. Csípőtolás
0
Dátum
2016.05.29
194. Lábleengedés csípőbillentéssel
Tovább
194. Lábleengedés csípőbillentéssel
0
Dátum
2016.05.07
196. Páros láb leengedés
Tovább
196. Páros láb leengedés
0
Dátum
2016.07.17
197. Ollózás
Tovább
197. Ollózás
0
Dátum
2016.05.25
198. Csípő nyitás
Tovább
198. Csípő nyitás
0
Dátum
2016.05.25
199. Lábemelés
Tovább
199. Lábemelés
0
Dátum
2016.07.17
200. Csípőforgatás
Tovább
200. Csípőforgatás
0
Dátum
2016.07.17
201. Lábemelés körzéssel
Tovább
201. Lábemelés körzéssel
0
Dátum
2016.05.25