A kísértések leküzdése, avagy hogyan iktassuk ki a rossz szokásainkat

Emlékszel még mennyi kísértéssel találkozhatsz az életmódváltás során? Nem csak az étkezési szokásaidat kell ezek szerint megváltoztatni, hanem a mozgás és sport rendszeressé tétele is fontos. És persze mind a kettőnek az alapja a lelki, akaraterőből fakadó “csakazértis”, és “nemadomfel” mentalitás.

Hogyan lehetne elsajátítani azt a hozzáállást, amivel a kísértések legyőzhetőek, és a rossz szokásainktól megszabadulhatunk?

A legtöbb rossz szokástól minimum 20-30 nap alatt tudunk megszabadulni. Miért? Mert a kialakításuk során annyira a rabjai lettünk a szokásnak, hogy nehéz ezt megtörni. Persze pár dologra odafigyelve sikerülni fog. Ebben adunk most néhány jótanácsot.

1. Az első és legfontosabb az őszinteség.
Nem is olyan egyszerű, mint gondolnád.
MI AZ, amitől szeretnél megszabadulni. OK, ezt citáljuk csak tovább.
Szóval szeretnél megszabadulni a fölös kilóktól? Szuper. De mi van, ha fölös kilók egy-két rossz szokás eredményei?
Ugye, hogy nem egyszerű őszintének lenni? Mert valójában a fogyás vagy hízás az a szokásaink következménye, szinte minden esetben.
Szóval, vegyél elő papírt és tollat és írj.
Kérdezd csak meg magadtól:
Mit eszek?
Mennyit eszek?
Mikor eszek?
Milyen alapanyagokból készítek ételt?
MIlyen egészségkárosító szokásaim vannak?
Mennyit sétálok egy nap?
Menniyt sportolok egy héten?
Mennyire adok bele mindent a sportba?

2. Tudatosítsd magadban, hogy eddig miért nem tettél semmit, vagy miért adtad fel.
Miben voltál gyenge? Miben kell segítség neked…