5+1 módszer a motiváció megtartására

Valljuk be őszintén: bár jól hangzik, hogy ezentúl, hogy kiderült a PCOS betegség “kötelező egészségesen élni”, azért néha egy-egy kísértésnek nagyon nehéz ellenállni. Mivel tudod magad nap, mint nap motiválni?
Nálam az alábbiak jönnek be:

1: Az én szekrényemben is van egy ruha, amibe bele kell fogyni.
2: Ha magas GI ételt eszem, vagy több ch bevitelem van egy nap, mint a beállított, pattanásos leszek. NA AZT MÁR NEM!
3: Tudod mennyi mozgás kell egy fél tábla csokihoz??? Na emiatt nem fogom ezentúl megenni.
4: Nem azért csinálom, mert jókedvem van, hanem mert meg akarom élni az idős kort. Lehetőleg egészségesen.
5: Mindig van ok: vagy fogyni szeretnék, vagy kisbabát. Vagy csak egészséges maradni.
+1: MINDEN NAP SZÁMÍT, de mindig csak az AZNAP számít. Mindig arra az adott napra koncentrálok: azt egyem, ami elő van írva és mozogjak 45 percet, szisztematikusan.